วันพฤหัสบดีที่ 11 กุมภาพันธ์ พ.ศ. 2559

ออกกำลังกาย (1)




เพิ่งได้ออกกำลังกายจริงจังมาตั้งแต่ปลายปีที่แล้ว (2015) เนื่องจากไปตรวจสุขภาพแล้วหมอบอกให้ออกกำลังกาย เพราะไขมันไม่ดีเกินมานิดนึง อันที่จริงน้ำหนักมาเพิ่มขึ้นเมื่อไม่กี่ปีที่ผ่านมา หรือจะบอกอีกทีคือ พออายุ 30 แล้ว อะไร ๆ ก็ไม่เหมือนเดิม

ไม่เหมือนเดิมทั้งสภาพร่างกายและจิตใจ ทางร่างกายก็คือระบบต่าง ๆ ไม่ดีเหมือนเดิม ช้าลง ความคล่องตัวก็ลดลง ซึ่งไม่คิดว่าในวัย 30 จะเกิดขึ้น แต่แน่นอน ไม่ได้ดูแลมันตั้งแต่ต้นก็คงเป็นเช่นนี้ เรียกว่ารับกรรมก็คงใช่


ส่วนสภาพจิตใจนั้น พอร่างกายไม่ดีเหมือนวัย 20 ความเครียดสะสมที่ไม่คิดว่าจะเกิดก็เกิด เครียดเพราะร่างกายมันเปลี่ยน ทั้งความเปลี่ยนแปลงของผิวหนัง การมีรอบเอวที่กว้างขึ้น รวมถึงน้ำหนักที่เพิ่มขึ้น ทำให้เสื้อผ้าที่ใส่ไม่ได้มีมากขึ้น ทำให้ความกังวลเพิ่มขึ้นด้วย

การออกกำลังกายจึงเริ่มขึ้นตั้งแต่นั้น ....

วันพฤหัสบดีที่ 4 กุมภาพันธ์ พ.ศ. 2559

กัดไม่ปล่อย


ไม่ค่อยเข้าใจคำว่ากัดไม่ปล่อย เพราะมักจะถอยก่อนจะกัด ..... ตอนนี้ถึงเวลาละ พรรษาเยอะ กัดไม่ปล่อยเป็นไงก็เริ่มลิ้มลอง พอลองก็รู้ มันดีที่ได้กัด มันดีที่ไม่ปล่อย ..... เพราะพอกัดแล้ว ปากมันก็ไม่ว่าง กัดอย่างอื่นก็ไม่ได้ ด่า เห่า หอน ก็ไม่ได้ มันเลยสำเร็จได้เพราะเหตุนั้น ^^